zmiany w

całkiem sporo tych wszytskich aktywności u Ciebie a zmiany wizualnie pewnie będa bardziej widoczne niż w cyferkach :-)) u Ciebie 3 tydz redu u mnie 3 dzień :D

wyglądasz super, a niestety takjest, im dalej w las, tym wolniej zmiany idą

Jak się ma stałe godziny pracy to można jakoś wszystko pogodzić. Ale wystarczy że jedno ma pracę na zmiany lub nienormowanym czas pracy i wtedy planowanie to sobie można w d... wsadzić. Jeden telefon i po treningu... Przy dzieciach nie polecam ;-)

Myślałam , ze już z urlopu wróciłeś ;-) Pogadamy w przyszłym tygodniu. Zwiększę sobie zakresy powtórzeń a ewentualne zmiany wprowadzimy później. Nie mam takiego drążka do ściągania chwytem neutralnym ale zobaczę co innego mogłabym użyć ,

[...] przez co najmniej 3 tygodnie ? Nie spodziewałam się, ze tak będzie i dopiero po jakimś czasie zorientowałam się, ze moje kiepskie samopoczucie i brak siły to właśnie wpływ zmiany stref czasowych. Po wakacjach, dzień w dzień wstawałam zmęczona mimo takiej samej ilości snu jak zawsze (6-8h), pracować mi się nie chciało , treningi szły tak sobie, [...]

[...] martwi mnie to, jak oni się czuja nawet 2-3 miesiące po chorobie. Osobiście nigdy się nie spotkałam z tym, żeby po zwykłej grypie było kiepsko tak długo po chorobie. No i te zmiany neurologiczne, kurcze młode osoby a mają zaniki pamięci jak starsi ludzie. Nigdy jakoś nie obawiałam się tego wirusa, bo na pewno nie jest tak straszny jak mówią [...]

[...] kcal i na dużych rotacjach ale nie wydaje mi się, żeby jedna czy druga metoda dawała u mnie wyraźnie lepsze rezultaty. Na stałe się zazwyczaj decyduję, bo jakoś mi tak wygodniej :-) ale nie wykluczam, że mogę wkrótce wprowadzić jakieś zmiany, dam sobie jakieś dwa tygodnie jeszcze :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 24/04/2022 23:27:01

[...] redukcji, bo bf ma niski, nie musi też zwiększać masy miesniowej bo taka jak ma teraz jej chyba pasuje. Ty moje uwagi tyczyły się bardziej tego że chcąc zrobić większe zmiany sylwetkowe trzeba by było zrobić bardziej drastyczna zmiane podejścia głównie dietetycznego. Akurat to Rion co napisałeś że zna swoje ciało i wie jak na co reaguje to [...]

[...] co i jak Trener zabierze się za układanie mi planu oraz spotkamy się w celu ustalenia szczegółów. I to nie jest kupno pojedyńczego planu a prowadzenie miesięczne : ) czyli zmiany oraz inne rzeczy wprowadzamy za darmo w opłacie prowadzenia miesięcznego. Nie jest to tak , że kupuje sobie plan i dietę za stałą opłatę z sfd , k. f . d lub po [...]

[...] ( zel + effaclar A.I + effaclar K + effaclar nawilzajaco - matujacy) na mnie zdzialaly cuda - ale wiadomo, ze kazda buzia jest inna i inaczej reaguje. Na bardzo silne zmiany tradzikowe polecam zel bioderma sebium i krem lysanel active SVR ( ale tylko na noc, bo zawiera kwasy). Powodzenia zycze :) Zmieniony przez - betris3 w dniu 2007-06-02 [...]

[...] należy w dużej mierze kierować sie praktyką a nie tylko teorią. Ciało ma możliwości adaptacyjne a więc przystosowuje się do poszczególnych schematów stąd trzeba wprowadzać zmiany i najlepiej stosować periodyzację. To, że według badań najlepszymi zakresami powtórzeń dla wzrostu masy jest 6-12p to nie znaczy, że powinnismy całe życie na nich [...]

NOWY? ZACZNIJ TUTAJ! Zapalenie gruczołu krokowego 101/lista kontrolna + zasady dodatkowe Przewodnik/zasoby dla początkujących " SZYBKI START! « HISTORIE SUKCESU w tym subreddicie NAJLEPSZE WSKAZÓWKI I INFORMACJE (Wszystkie posty) Zobacz poniżej „Zasady Subreddit”, aby zapoznać się z pełnym przewodnikiem 101 dotyczącym zapalenia gruczołu krokowego [...]

[...] pływanie oraz medytacje,o czym pisano na zagranicznych forach.Jeśli komuś się udało urosnąć dzięki APL a było kilkanaście osób w vol.1 to nie była to zasługa samego APL ale zmiany trybu życia,głównie diety i rozciągania.Nie ma opcji urosnąć w jednym dniu siedząc cały dzień przez kompem jedząc chipsy popijając colą,następnego dnia wziąć sobie APL [...]

[...] Pierwsze ćwiczenia wykonałem w niedzielę wieczorem, od wczoraj robię pełny zakres,rano i wieczorem. Jedyne zmiany jakie na razie zaobserwowałem to to, że tak jak zazwyczaj wzrost zmierzony rano różni się od tego zmierzonego wieczorem jakieś 1 cm, to teraz ta różnica wynosi [...]

[...] lubi mi się na plecach gromadzić, za cel mojej redukcji mogę sobie obrać ujrzenie mięsni na plecach. Nie wiem w sumie czego się spodziewałam, nie jest źle ale szkoda, że te zmiany zachodzą w tak slimaczym tempie ;-) /SFD/2017/2/27/e36a030939a54e249c7e675ec6927131.jpg /SFD/2017/2/27/bba6b2b04d484f0791ea549293eb8ae4.jpg [...]

Ostatnie treningi :-) W sumie trochę mi się przedłużył trening na tych zakresach, miały być cztery tygodnie a już jest tydzień szósty. Od soboty już wprowadzę zmiany. Trening A 1. Przysiad ze sztangą 4x10 (20/30) 45/50/52/55 2. Uginanie nóg leżąc 4x10 32/32/32/32 3. Zakroki ze sztangielkami 4x10 9/10/12/12 4. Leg press środek 4x15 125/125/125 [...]

[...] będziesz musiał się wybrać do dermatologa.Może go zmienisz na innego jak masz możliwość. Może powiedz konkretnie o co CI chodzi. Dobrze,że wiesz,że nie wolno wyciskać a te zmiany trądzikowe jak i blizny będziesz mógł smarować sobie ta maścią Faktycznie jest on używany przy trądziku pospolitym,zmianach barwnikowych skóry, przebarwieniach [...]

[...] początku stosowałam Differin krem, a teraz Differin żel. zażywałam również Cera-Nova ale nie wiem czy pomogło czy nie ;) Na prawdę jak w tak krótkim czasie, to bardzo duże zmiany widzę, co prawda pozostały mi jeszcze niestety przebarwienia, ale skóa ciągle się złuszcza i regeneruję więc jestem dobrej myśli. Zwłaszcza, że w tak krótkim czasie [...]

[...] wytrenowanych sportowców. U niektórych osób podawane dawki były nawet podwojone (6 g/dzień) po to, aby zaobserwować jakiekolwiek objawy rozpadu białka bądź wzrostu siły czy zmiany kompozycji ciała. Żadnych rezultatów. W podwójnie ślepej próbie trzy grupy doświadczonych trenerów sportów siłowych włączyło do swojej diety MRP zawierające zarówno 3, [...]

[...] co do czego z 170cm zrobiło sie 172cm. Nie pieprze głupot. Chcecie poszukajcie w kilku innych działach. Pytałem sie o to samo co jeść co ćwiczyć... Opłacało sie w 100%. Sam zmiany nie odczułem, dopiero przy mierzeniu sie zdziwiłem. Co chodzi o diete to takowej sie trzymałem w 50%. Fakt próbowałem nie jeść tego wszystkiego 2 tygodnie przed cyklem [...]